8 گام به لبخند روشن تر و سالم تر در این مقاله مفید به بررسی این مسئله مهم می پردازیم.

برای رسیدن به یک لبخند درخشان، شما باید دندان های خود را به طور مرتب مسواک بزدنید. دندان های سالم با عادات سالم شروع می شوند

از روال مسواک زدن به غذاهایی که باید و نباید بخورید باید رعایت کنید و بهداشت دندان را طبق برنامه پیش ببرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر  با کلینیک دندانپزشکی تاج در تماس باشید.در این کلینیک مجهز خدمات دیگری نظیر دندانپزشکی کودکان ، ایمپلنت دندان ، ونیر دندان  و ارتودنسی نیز ارائه می شود.

دهان شما نقطه اولیه تماس بدن با مواد مغذی است که مصرف می کنید.به طور طبیعی، آنچه که شما در دهان خود قرار می دهید، نه تنها سلامتی دندان ها و لثه ها بلکه همچنین سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

این شامل نوشیدنی ها، نوع و تنقلات و حتی آدامس است که می خورید.

مهم است که فراتر از مسواک زدن و عادت های روزانه خود را تغییر دهید تا لبخند روشن و سالمی که می خواهید را بدست آورید. در اینجا به بررسی آن می پردازیم.

اجتناب از آسیب مینای دندان. لایه مینا محافظ روی دندانها، اولین دفاع شما در برابر حفره ها است،

اما برخی از غذاها و نوشیدنی ها آن را از بین می برند و لبخند شما را در معرض خطر قرار می دهند.

 انتخاب سدیم های شکر، شیرینی های چسبنده (مانند طفی)، نوشیدنی های میوه ای شیرین و

شیرینی ها باعث تضعیف دندان می شوند.

هنگامی که غذاهای شیرین بخورید یا نوشیدنی های شیرین

کلسیم که در محصولات لبنی و سبزیجات برگ یافت می شود، مخصوصا برای دندان هایتان اهمیت دارد.

فسفر، که می تواند در پروتئین ها مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت و لبنی یافت شود، نیز ضروری است.

هر دو این مواد مغذی به حفاظت و بازگرداندن مینای دندان کمک می کنند.

محدود کردن تنقلات snacking بیش از حد است نه تنها برای کمر شما بد است؛ این نیز برای لبخند شما هم بد است غذاها که در وعده های غذایی خورده می شوند، باعث کاهش آسیب به دندان ها نسبت بهخوردن مقدار زیادی تنقلات در طول روز می شوند، زیرا بیشتر بزاق در طول غذا آزاد می شود.

سیگار نکشید یا از سیگار استفاده نکنید. سیگار کشیدن و استفاده از هر گونه تنباکو دندان هایتان را لمس می کند، و بر دهان شما تاثیر می گذارد.

برای مطالعه بیشتر : مجله ارتودنسی دندان