مراقبت از دندان و لثه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن است. بهداشت ضعیف دهان با بیماریهای مزمن عمده ای همراه است که می تواند باعث ناتوانی شود و و منجر به کاهش اعتماد بنفش در ما شود. مراقبت صحیح از دندان و لثه نیازی به وقت بیش از حد و یا ابزارهای بهداشتی گران قیمت ندارد. تنها با چند روش ساده مثل اجتناب از مصرف مواد  غذایی شیرین، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و مراجعه به دندانپزشک میتواند به حفظ سلامتی دهان و دندان منجر شود و شما را برای هیمشه سالم نگاه دارد.

بیشتر بخوانید :

مهمترین نکته ای که باید در خصوص مسواک زدن بدانید این است که باید حتما از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید به کاهش تسکیل پلاک پشت دندان ها کمک میکند. روزانه باید دو بار و هر بار باید به مدت دو دقیقه دندان ها را مسواک بزنید.

برای اینکه بتوانید در مراقبت از دندان و لثه موفق عمل کنید به نکات زیر توجه ویژه داشته باشید:

از یک مسواک نرم استفاده کنید: برای جلوگیری از آسیب دیدن مینای دندان ، فقط از یک مسواک نرم استفاده کنید.

اگر ارتودنسی دندان انجام داده اید بیشتر به فکر تمیز کردن دهان و دندان باشید.

مسواک را با زاویه ۴۵ درجه استفاده کنید : زاویه استفاده از مسواک بسیار مهم است. مسواک را  باید در مقابل دندان ها با زاویه ۴۵ درجه تا خط لثه قرار دهید.

حرکت صحیح دست: با استفاده از حرکات دایره ای کوتاه تمام سطوح دندان را تمیز کنید.

زبان را مسواک بزنید: هر بار که اقدام به تمیز کردن داخل دهان و دندان خود میکنید حتما باید زبان خودتان را نیز مسواک بزنید

اگر ایمپلنت دندان یا ونیر دندان دارید راه های مراقبت درست از آن ها را یاد بگیرید

بعد از مسواک زدن چیزی نخورید: به مدت ۳۰ دقیقه بعد از هر بار تمیز کردن داخل دهان سعی کنید مواد غذایی و یا نوشیدنی میل نکنید

هر سه ماه یکبار و بعد از ابتلاء به بیماری هایی مصل سرماخودرگی و یا آنفولانزا حتما مسواک خودتان را تعویض کنید.